原来这样做可以预防龋齿,预防龋齿的方法你学会了吗?

我们身体所需的能量都是通过口腔对实物的摄入获得的，可是口腔问题也是我们比较常见的，龋齿在各个年龄段都有可能发生，会给我们的牙齿带来损害，还会给我们带来牙痛的痛苦。预防龋齿我们都会通过口腔的清洁来实现，可是你知道吗?你现在做的这些远远不够，那么预防龋齿还有哪些方法呢?一起来看看呗。

日常生活中应该如何预防龋齿：

1、补充营养，增强体质

牙齿釉质发育不良更容易诱发龋齿，而牙齿釉质发育则与营养的补充和体质有密切关系。对于处在牙齿发育期的幼儿，我们更应该及时对其进行钙、磷、氟化物、蛋白质等营养的补充，这些营养都是构成牙釉质的必需成分。对于长期患有慢性病、体质较弱的青少年，应该锻炼增强体质。

2、保持口腔清洁

保持口腔清洁是预防龋齿有效的常规方法，虽然是老生常谈，但大家都还是应该做好早晚刷牙、饭后漱口的工作。对于生活尚不能自理的幼儿，家长应该做好配合工作，提醒幼儿在饭后应该及时漱口，早晚帮助幼儿进行细致的刷牙。

3、适当运用药预防

在日常生活中我们可以采用含氟牙膏、含氟食盐、含氟水、含氟片剂等药或添加药的食物进行有效预防。还有一种含氟泡沫，我们可以挤出一定量涂在牙齿上，保持大约两三分钟即可。

4、形成良好饮食习惯

不良的饮食习惯是导致龋齿的一大因素，我们应该纠正长期使用含糖类或粘性食物的不良习惯，多吃纤维类食物，三餐之间少吃低食。成人应该少抽烟，少喝酒，未成年人则应该尽量少吃糖果等含糖低食，特别是在晚间刷牙之后。