青少年如何预防龋齿?

现在很多家长懂得很多，也知道怎么保护自己宝宝的牙齿，但是千防万防，没防住宝宝长大上了初中后开始住校，不会保护自己的牙齿，导致得了龋齿。那么，青少年又该如何预防龋齿呢?

接下来，我们就一起看看医师是怎么说的吧：

1、年龄在16岁以前的青少年，应注意合理的营养，尤其是多吃含有钙、磷、维生素类食物，如豆类制品、骨头汤、海带、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和各种水果。

它们都是颌骨牙齿发育、钙化不可缺少的元素。如果缺乏这些营养或这些营养素的代谢发生障碍，会直接影响到牙组织的钙化，牙釉质的发育不全，或者导致点隙裂沟越来越大，这些都会使得牙齿患龋。

由此可以说明，在生长发育阶段增强体质是保护牙齿的一个关键。

2、微量元素氟对预防龋齿意义重大。

目前大量的科学研究证明，氟能有效抑制致龋细 菌的营养物——细胞内多糖的合成，阻碍细 菌的繁殖。氟元素还会自动向牙组织的外表釉质渗透，使釉质的晶体结构发生变化，提高牙齿抗病力，所以我们采取用氟防龋的措施。例如我国的广东省等地区饮用水中加适量的氟，使青少年的乳、恒牙龋患病率大幅度下降。

另外，还可用含氟的牙膏，或用氟化钠液漱口等，都有很好的防龋成效。现在市场上卖的牙膏一般都是含氟牙膏，所以基本上不会缺氟，应当注意的是防止氟过量。

3、做到早晚刷牙及餐后漱口，特别是睡前刷牙更重要。改掉儿童在两餐间吃甜食，睡前吃糖或其它甜食的习惯。

4、每6个月进行一次口腔检查，早期发现龋齿并予以治疗。

如有窝沟及点隙可进行树脂类封闭剂涂擦于牙齿表面，这可起到预防龋齿的不可缺少的补救作用。同时还应注意有没有牙列不齐，牙位拥挤和咬合不正等现象。因这些现象如不及时矫正，细 菌、菌斑和食物残渣等很容易在这些地方滞留。

龋齿并不是小时候不长就高枕无忧了，只要环境适合“它们”“居住”，且长期如此，就会患龋病，所以预防龋齿，什么年龄都要注意保护好我们的牙齿。